Восемь советов офтальмолога
В 95% случаев ухудшающееся зрение ребёнка восстанавливается, если вовремя обследоваться, выполнять рекомендации врача и носить корректирующие очки. Многие родители недооценивают лечебные свойства очков, поэтому не следят, чтобы дети носили их регулярно.
Советы офтальмолога
1. Обращайтесь к врачу вовремя. До двенадцати лет обследоваться стоит раз в полгода, даже если нет внешних симптомов, после двенадцати лет — минимум раз в год.
«Мы привыкаем к тому, что видим, не замечаем, что зрение становится хуже. Особенно тяжело понять, что-то не так, ребёнку», — объясняет Марина Наумова.
2. Обращайте внимание, прищуривается ли ребёнок, наклоняется ли к предметам ниже, чем раньше. Ещё одним симптомом станет быстрая утомляемость на учёбе, падение успеваемости и головные боли.
3. Чаще гуляйте с ребёнком на свежем воздухе. Взгляды вдаль повышают аккомодацию — способность глаза преломлять световые лучи, чтобы видеть одинаково хорошо на близких, средних и дальних расстояниях.
«Чем больше дети гуляют, тем лучше зрение, — рассказывает офтальмолог. — В деревенских школах плохое зрение у пяти процентов детей, в городских — у 45 процентов».
4. После зрительных нагрузок помогайте ребёнку выполнить упражнения гимнастики для зрения.
«Эти упражнения всем знакомы с детства, — уверена Марина Наумова. — Переводим взгляд влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, делаем круговые движения. Для ребёнка сложно самому сделать ровный круг глазами. Встаньте перед ним и очертите большой круг рукой, пусть он следит за вами взглядом. Научите его переводить взгляд с дальней точки на ближнюю, выберите вместе, на что он будет смотреть».
5. Контролируйте расстояние от глаз до книги, когда ребёнок читает, минимум — 35–40 сантиметров. Электронная книга безопаснее для зрения, если она матовая, чёрно-белая, без яркой подсветки.
«Если ребёнок рано начал читать, зрение испортится с большой вероятностью, — объясняет врач-офтальмолог. — Конечно, хочется, чтобы дети росли начитанными. Но не все знают, что до семи лет зрительная система ещё не сформирована, её нельзя перегружать».
6. По этой же причине контролируйте время работы с гаджетами. Детям младше пяти лет допустимо проводить за экраном телевизора или компьютера 20 минут в день.
«Я бы посоветовала в дошкольном возрасте максимально отодвигать процесс познания гаджетов, — признаётся Марина Наумова. — Зрение малыша неспособно справиться с такими нагрузками».
7. Правильно используйте гаджеты: обязательно ставьте подставку под планшет, проверяйте угол наклона экрана у ноутбука. Экран должен быть наклонен назад, от себя, а не стоять прямо.
«Телефон вреднее ноутбука, потому что его ближе подносят к глазам, — делится наблюдением врач-офтальмолог. — Чем ближе мы смотрим на экран, тем это вреднее. Глаза сводятся к переносице, а нужно, чтобы они расходились».
8. Не списывайте все проблемы со зрением на компьютер. Зрение сильно усугубляет наследственность.
Как подобрать очки
«Очки — это не неприятное обстоятельство, а главный способ лечения, — считает Марина. — Если зрение уже падает, без них не обойтись.Покупают их только по рецепту. Если перестать их носить, то зрение не скорректируется и увеличится риск косоглазия у ребёнка. А если вовремя назначить очки и носить их по рекомендациям, зрение либо восстановится полностью, либо степень прогрессирования ослабнет».
Для детских очков используются только пластиковые линзы, они не травмоопасны. Специальное покрытие защищает глаза от УФ-лучей.
«Линзы для очков лучше использовать тонкие, они легче, эстетичнее, не меняют форму и размер глаз, — советует Марина. — Обычно линзы для очков, которые корректируют близорукость, визуально уменьшают глаза, при дальнозоркости — увеличивают».
Материал яркой и красочной детской оправы подбирают из пластика или металла. Металлические оправы более гибкие и хорошо держат форму, но чаще ломаются. Пластиковые оправы из полифлекса лёгкие и прочные, быстро восстанавливает форму. Для малышей выбирают гипоаллергенную силиконовую оправу.
При подборе очков любого возраста важны: удобство, посадка, соразмеренность с лицом, не давящая переносица из мягких материалов, соразмерный фиксируемый заушник.
«Не стоит забывать о солнечных очках. Родители часто носят их сами, но забывают подобрать детям. А ведь их глаза более чувствительны к УФ-лучам, — предупреждает врач. — Если дети не носят солнцезащитные очки, высок риск появления светобоязни, раздражения, даже ожога сетчатки».
Очки и комплексы
Марина уверена, что главное — чтобы очки нравились ребёнку, шли ему. «Многие примеряют очки впервые в жизни, они очень неуверенны в себе. Им нужна поддержка врача и родителей, их одобрение, — улыбается она. — Посмотрите на уголки губ ребёнка, опущены они или нет. Вы поймёте, какая оправа ему нравится. Поддержите его выбор».
В этой оправе ребёнок придёт в детский сад или школу. Он будет ждать реакции других детей. Подготовьте ребёнка к вопросам про очки, помогите придумать ответы. Посоветуйте рассказать, что очки — это вид лечения для его глаз, что так ребёнок будет здоров.
Приведите примеры известных персонажей в очках из мульфильмов, например, Ёжика из «Смешариков». Вспомните, кто из ваших знакомых или родственников носит стильную красивую оправу, особенно, если это кто-то молодой. Пусть ребёнок чувствует себя уверенно.
Заботиться о зрении нужно с детства. А если ребёнку какое-то время нужно носить очки, стоит позаботиться о комфорте с новым аксессуаром, который скорректирует зрение.
28 июля 2017